uloz diete

1 kg gainera, szkoda płacić za przesyłkę! Dam ci rade, tą kasę co masz zakup: ryż brązowy (ile? dużo) Płatki owsiane zwykłe/górskie makaron durum/razowy Kurczaka, jajka, wołowinę Przyprawy, warzywa i OLIWĘ Z OLIWEK! ułóż dietę, zacznij jeść dużo często i zdrowo! trening wg Michaila będzie b. dobry więc zdaj się na niego! kup w aptece [...]

Przypuszczam ze jestes endomorfikiem, wiec uloz diete pozadna, specjalnie pod siebie. Balansuj iloscia tluszczy/bialka i wegli w zaleznosci od reakcji organizmu. Bialko moze byc, najlepiej zapij po treningu, po czym postaraj sie zjesc jakis posilek pozadny. SUpli z takim stazem nie potrzebujesz. Wystarczy odpowiednia dieta i trening. Trening [...]

Przeczytaj 10 wskazowek zywieniowych. Przeczytaj tematy podwieszone i uloz diete. Nastepnym razem wyszukiwarka :(

Wszystko do poczatku. Uloz diete i zobacz jakie masz braki w diecie.

Ułoz diete. Bez niej bedzie ciezko cokolwiek nabrac. Jak na 3 cykl to moze wez zwykle mono i dorzuc cell pumpa. To powinno byc dobrym rozwiazaniem wg mnie.

no to ułóż dietę tak żebyś miał z czego czerpać energię to też powinno zacząć iść lepiej :).

uloz diete z produktów stosunkowo malo objętosciowych, a odpowiednio zbilansowanych pod BTW i kalorycznych. druga kwestią jest urozmaicanie diety, aby nie byla katorgą, tylko przyjemnością

Zaczać brać?? - nawet o tym nie mysl. Uloz diete, zacznij ja stosowac i zobaczysz efekty. Miesnie nie rosna od powietrza

Ułóż dietę na kilka dni. W jednym będzie uwzględniona siłka o danej godzinie a w drugim o innej. Tak jak piszesz.

na rzeźbe jest dieta ,a na forum nikt za free nie ułoży Ci treningu ew. mozesz kupic ,ułóż diete i trening i wstaw to Ci ktos sprawdzi i cos doradzi.

Poczytaj posty, uloz diete i bedzie dobrze. Pozniej wrzuc ja tu. Mozesz dodac do zapotrzebowania ok 1000 kalorii.

Gainery, kreatyna itp to tylko uzupełnienie diety... Weź się porzadnie za miche, ułóż diete i sie jej trzymaj a masa + mięśnie pojda do przodu. Na wspomagacze za wcześnie... + równiez uważam ze trening bez nog daje mniejsze efekty. Poczytaj o tym

napisz ile wazysz itd ale najhpierw uloz diete pozniej suple

dokładnie, zainwestuj w sprzet na suple przyjdzie jeszcze czas a przy twoich mozliwosciach treningu to raczej nie ma sensu nic brac ułóz diete i poznawaj swój organizm

Ułóż diete.I dopiero ewentualne braki zastap odrzywkami.

ułóż diete i trening, wrzuć to sprawdzimy jedz 5-6 posiłków dziennie(makaron,ryz,ryby,tunczyk-poczytaj dokładniej o diecie i produktach jakie spozywać)

ankieta działu,czytaj podwieszone,uloz diete i wklej tutaj do korekty

trening i dieta a na suplementy przyjdzie czas.Od diety poczytaj sobie forum bo na razie przeczytałeś kilka tematów .Ułóż dietę a my ci ja ocenimy bo nikt ci diety nie ułoży zacznij od lektury następnie oblicz swoje zapotrzebowanie

Najpierw ułóż dietę, później kup mono a najlepiej to używaj wyszukiwarki, to nie takie trudne chyba co ??

uloz diete, odzywka nie bedzie Ci do niczego potrzebna na Twoim poziomie "zaawansowania", szkoda pieniedzy.